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Para adelgazar, es fundamental una dieta equilibrada.

Cómo adelgazar de manera saludable

En principio, todos los sabemos. A la hora de querer adelgazar, se ha de desconfiar de las dietas de moda y los métodos que prometen pérdidas de peso inmediatas y sin esfuerzo, porque, entre otras cosas, además de ofrecer resultados puntuales y no estar personalizadas, pueden suponer un riesgo para la salud.

Estas dietas para adelgazar nada recomendables se suelen caracterizar por las escasas calorías que aportan y pueden provocar graves carencias en vitaminas y minerales y alteraciones metabólicas. El organismo, además, para hacer frente a la falta de energía, comienza a destruir las proteínas corporales, lo que provoca pérdida de masa muscular y de peso de manera drástica, pero en absoluto saludable.

Y es que, al perder peso, debemos preocuparnos en que la alimentación mantenga un equilibrio y sea saludable. ¿Esto qué significa? Que la dieta de adelgazar ha de cubrir todos nuestros requerimientos nutricionales y, por ello, estar compuesta por alimentos saludables y no con otros que puedan comprometer o perjudicar nuestra salud.

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), realizar una dieta sana y equilibrada durante nuestra vida nos ayuda a prevenir la malnutrición, enfermedades no transmisibles (diabetes, cardiopatías, accidentes cardiovasculares y cáncer) y diferentes afecciones.

Para lograr adelgazar es necesario adoptar una dieta saludable de bajas calorías, combinada con un aumento en la actividad física. Todo ello significa cambios en el estilo de vida y los hábitos de salud.

la dieta de adelgazar ha de cubrir todos nuestros requerimientos nutricionales

Para ello, te ayudamos con estas siete estrategias de adelgazamiento.

Siete estrategias de adelgazamiento

  1. Asegúrate de estar listo

La pérdida de peso a largo plazo requiere tiempo y esfuerzo, y un compromiso a largo plazo. Hay que asegurarse de que se está preparado y mentalizado para hacer cambios permanentes en los hábitos de alimentación y actividad.

Si es necesario, se recomienda hablar con un especialista para abordar aquellos factores que resulten estresantes o las emociones que pueden ser un obstáculo para adelgazar. Una vez que existe esa concienciación, resultará más fácil establecer metas, mantener el compromiso y cambiar hábitos.

  1. Encuentra tu motivación interior

Los expertos aconsejan realizar una lista de lo que es importante para ti a la hora de afrontar una dieta para adelgazar, así te mantienes motivado y concentrado, ya sea que se trate de las próximas vacaciones o de lograr una mejor salud general. Luego, fíjate cómo puedes recurrir a los factores que te motivan durante los momentos de tentación. Por ejemplo, tal vez quieras ponerte una nota de ánimo en la puerta de la despensa o en el refrigerador.

Por otro lado, es conveniente rodearse de personas que te apoyen y que te animen de forma positiva. Personas que hagan actividad física contigo o que opten por menús saludables, y que compartan la prioridad de tener un estilo de vida más saludable.

  1. Fija metas realistas

Adelgazar el 5 % del peso actual puede ser un objetivo realista.

Puede parecer obvio establecer objetivos realistas a la hora de adelgazar. ¿Pero sabes realmente lo que es realista? A largo plazo, es inteligente aspirar a perder de 0,5 a 1 kilogramos por semana. Por lo general, para perder esa cantidad, es necesario quemar de 500 a 1.000 calorías más de las que se consumen por día, con una dieta baja en calorías y actividad física regular.

Por otro lado, y según el peso, adelgazar el 5 % del peso actual puede ser un objetivo realista, al menos al inicio. Si pesas 82 kilos, ese porcentaje son 4 kilogramos. Incluso este nivel de pérdida de peso puede reducir el riesgo de tener problemas de salud crónicos, como enfermedades cardíacas y diabetes tipo 2.

  1. Consume alimentos más saludables

Al adoptar un nuevo estilo de alimentación que promueva la pérdida de peso, debes reducir la ingesta total de calorías. Pero reducir las calorías no tiene por qué significar renunciar al sabor, a la satisfacción ni a la facilidad para preparar las comidas.

Hay que optar por alimentos de origen vegetal

Una forma de reducir la ingesta de calorías es comer más alimentos de origen vegetal: frutas, verduras y cereales integrales. Intenta consumir alimentos variados para alcanzar tus metas de adelgazamiento sin resignar el sabor ni la nutrición.

Al respecto, se aconseja:

  • Comer al menos cuatro porciones de vegetales y tres porciones de frutas diariamente.
  • Reemplazar los granos refinados por cereales integrales.
  • Comer cantidades moderadas de grasas saludables, como el aceite de oliva, aceites vegetales, aguacates, nueces, mantequillas de nueces y aceites de frutos secos.
  • Reducir el consumo de azúcar tanto como sea posible, excepto el azúcar natural de la fruta.
  • Elegir productos lácteos bajos en grasa, carne magra y carne de ave de corral magra en cantidades limitadas.
  1. Ponte en actividad y mantente activo

Aunque puedes adelgazar sin hacer ejercicio, la actividad física regular combinada con una restricción calórica permite adelgazar más rápidamente. El ejercicio puede ayudarte a quemar el exceso de calorías que no logras eliminar con hacer solo dieta.

Además, ofrece muchos beneficios para la salud: mejora el estado de ánimo, fortalece el sistema cardiovascular y reduce la presión arterial.

Se aconseja realizar actividad física con el adelgazamiento.

El ejercicio también puede ayudar a mantener el peso alcanzado. Hay estudios que demuestran que quienes pierden peso y lo mantienen a largo plazo son los que hacen actividad física de forma regular.

  1. Cambia tu punto de vista

No basta con comer alimentos saludables y hacer ejercicio durante unas pocas semanas o incluso meses si deseas adelgazar y controlar el peso a largo plazo. Estos hábitos deben convertirse en un estilo de vida.

  1. Consulta a tu farmacéutico

Las farmacias ofrecen opciones saludables para perder peso como planes y dietas para adelgazar o la posibilidad de realizar test nutrigenéticos, que te pueden ayudar a adaptar tus necesidades nutricionales a tu perfil genético y, de esta manera, orientar de una manera más efectiva tu dieta.

Además, en la farmacia podrás encontrar una serie de productos que te ayudarán en ese objetivo de adelgazar.

Por este motivo, desde el El Boticario en Casa, hemos seleccionado tres productos que te pueden ayudar en tu objetivo de adelgazar de manera saludable. Así, podrás encontrar XL­S Medical Forte, un complemento alimenticio en forma de cápsulas formulado con Okranol, un complejo de fibras naturales patentado que, junto con una dieta equilibrada, puede ayudar a adelgazar.

Duplo de XLS que contiene dos cajas de 180 cápsulas cada una, sirve como tratamiento para perder hasta 5 veces más peso que solo hacienda dieta.

Este producto de adelgazamiento contribuye a reducir el contorno de caderas y cintura, y a disminuir la grasa, favoreciendo la pérdida de peso de forma saludable.

Asimismo, Bimanan Quemagrasa Ultra 28 Capsulas es un complemento alimenticio a base de una mezcla patentada de extractos estandarizados de: Moringa, Murraya y Cúrcuma. La fórmula además se complementa con la nuez de cola, un ingrediente que contribuye a adelgazar, a quemar grasas y al control del peso corporal y ayuda en programas de adelgazamiento.

Complemento alimenticio a base de una mezla patentada de extractos estandarizados de Moringa, Murraya y Cúrcuma.

Por su parte, la moringa ayuda en la pérdida de peso mediante la regulación de los niveles de azúcar y la prevención de resistencia a la insulina. Como resultado, el exceso de grasa no se conserva en el cuerpo.

Y, por último, de los prestigiosos laboratorios Aboca, presentamos Libramed, un producto sanitario cuya eficacia y seguridad han sido clínicamente testadas y que favorece la reducción del peso corporal.

Complemento alimenticio para la perdida de peso.

Libramed controla los picos glucémicos después de las comidas, regulando la concentración de glucosa y de insulina en la sangre, que pasa a ser más constante, de esta forma se reduce la lipogénesis (acumulación de grasa en los adipocitos) y la sensación de hambre, gracias a Policaptil Gel Retard, 100 % natural.

Los niveles de colágeno dentro de nuestro cuerpo en realidad disminuyen con el tiempo.

Alimentos con colágeno

Es posible que en más de una ocasión te hayas encontrado con el término colágeno. Y es que no es raro tropezar con alguien o alguna noticia en el día a día que mencione esta proteína, que no solo apoya la fuerza y ​​elasticidad de nuestra piel, sino que es importante para nuestros vasos sanguíneos, intestino, ligamentos, tendones, cartílagos y articulaciones.

En realidad, el colágeno es algo que se encuentra en todo el cuerpo. Es la proteína más abundante que tienes y la encontrarás en tus órganos, músculos, huesos, piel e incluso dentro de tu intestino. Entonces, puedes preguntarte, ¿por qué la necesidad de tomar suplementos u optar por una dieta rica en colágeno cuando ya los tenemos dentro de nuestro cuerpo? ¿Para qué sirve el colágeno?

La respuesta es bien sencilla. Los niveles de colágeno dentro de nuestro cuerpo en realidad disminuyen con el tiempo. Según diversas investigaciones, el cuerpo no puede producirlos sin tener los componentes necesarios. Además, hay cosas que hacemos que pueden dañar el que tenemos o reducir la capacidad del cuerpo de producir más. Esto incluye fumar, permanecer bajo el sol por mucho tiempo y comer alimentos con alto contenido de carbohidratos y azúcar.

Existen alimentos ricos en colágeno.

Pero la buena noticia es que se puede aumentar la producción de colágeno con una nutrición adecuada.

Seguir una dieta con alimentos ricos en colágeno no solo ayuda a mantener la piel tersa y joven, sino también puede ayudar a aumentar la masa muscular. También tendrás un mejor sueño y un mejor sistema inmunológico. Por último, pero no menos importante, puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades graves relacionadas con el corazón, como la aterosclerosis, que conduce a accidentes cerebrovasculares o ataques cardíacos.

7 alimentos ricos en colágeno

Por estos motivos, El Boticario en Casa ha realizado una selección de los alimentos más ricos en colágeno.

1. Pollo

Hay una razón por la que muchos suplementos de colágeno se derivan del pollo. Y es que la carne blanca favorita de muchos contiene abundantes cantidades de este ingrediente. Además, también proporciona la proteína (y, por lo tanto, los aminoácidos) que el cuerpo necesita para crear colágeno por sí solo.

El pollo es un alimento rico en colágeno.

¿Cómo preparar el pollo para extraer mejor el colágeno que contiene? ¡En sopa! Este alimento reconfortante no solo es ideal para los días fríos o para cuando está enfermo. Cocer a fuego lento el pollo durante mucho tiempo dará como resultado un caldo rico en esta proteína.

2. Ginseng

El ginseng existe desde hace miles de años y se utiliza en muchas culturas no solo como ingrediente para cocinar, sino también con fines medicinales. Algunos estudios señalan que también ayudan a agregar más colágeno al torrente sanguíneo. Sin mencionar que el ginseng es muy rico en antioxidantes y también tiene propiedades antiinflamatorias

3. Pescado

Debido a que el pescado también tiene huesos y ligamentos compuestos de colágeno, es lo más lógico agregarlo a esta lista. Hay quienes incluso dicen que el colágeno que contienen se absorbe mejor que el de otras carnes. como el cerdo o incluso la ternera.

El pescado no podía faltar en la lista de alimentos ricos en colágeno.

Para obtener la mayor cantidad de colágeno de este alimento, es mejor optar por las partes que no parecen tan sabrosas como la piel del pescado.

4. Ajo

El ajo ha existido durante mucho tiempo y se ha utilizado en muchas culturas por sus propiedades medicinales, para tratar dolencias comunes como resfriados y similares.

Existe innumerables motivos para que el ajo deba estar presente en nuestra dieta. Este alimento medicinal, además de ser un antibiótico natural, tiene un alto contenido en azufre.

Asimismo, destaca por sus propiedades depurativas y su contribución a a la formación de colágeno.

5. Espirulina

La espirulina es un alimento que se ha hecho muy popular.

Para aquellos que no están familiarizados con la espirulina, este es un suplemento popular que presenta muchos beneficios para los usuarios, incluido el aumento de los niveles de colágeno. Eso es porque más del 65% de ella está compuesta de aminoácidos, que, por supuesto, son los componentes básicos de esta proteína.

Puede tomarse, en pastillas o en polvo y agregarlos a batidos, por ejemplo, para una mayor nutrición.

6. Vegetales de hoja verde

Las verduras de hoja verde siempre están en la lista cuando hablamos de una dieta saludable.

Además del alto contenido de vitamina C, las verduras de hoja verde son ricas en clorofila, el nutriente que les da a las verduras su color verde. Ésta ayuda a las células a producir más procolágeno, el precursor del colágeno.

Las verduras de hoja verde también contienen antioxidantes que protegen las células de los radicales libres, reducen la inflamación y protegen contra la degradación del colágeno.

Las verduras de hojas verdes ayudan a la producción de colágeno.

Si te preguntas qué verduras de hoja verde agregar a su comida, elija las más densas en nutrientes para que realmente obtenga los mayores beneficios. La col rizada debe ser una, ya que tiene un alto contenido de antioxidantes, vitamina K, A y vitamina C.

7. Cítricos

Las frutas cítricas como limones, limas y naranjas no contienen colágeno directamente. Sin embargo, son ricos en vitamina C, cofactor esencial para la producción de colágeno.

Sin vitamina C, las células no pueden producir colágeno, y si se elimina ésta por completo, se desarrollará escorbuto, que es donde se detiene la síntesis de colágeno y comienzan los problemas con los dientes, la piel, el cabello y clavos.

Afortunadamente, la mayoría de las personas cumplen con los requisitos mínimos de vitamina C a través de una dieta normal.

Por tanto, seguir una dieta rica en estos alimentos y otros que mejoren la producción de colágeno es muy recomendable para la salud en general.

Suplementos de colágeno

A veces y por determinadas circunstancias, hay que acudir a los suplementos de colágeno, que ayudan a su producción.

De esta manera, Colnatur Classic Colágeno Natural Vainilla es un producto alimenticio ideal para el cuidado de articulaciones, huesos, músculos, encías, dientes y piel.

Este producto está compuesto por colágeno hidrolizado fácilmente asimilable por nuestro cuerpo.

Está compuesto por colágeno hidrolizado fácilmente asimilable por nuestro cuerpo, debido al innovador proceso de hidrólisis y desengrasado de Colnatur que hace que éste sea más digerible y asimilable.

Está dirigido a todas las personas que deseen cuidarse de forma natural y efectiva, especialmente a partir de los de 40 años.

Por su parte, Gold Collagen Defence en cápsulas, previene la pérdida de colágeno y apoya el mantenimiento de una piel, cabello y uñas saludables. Contiene vitaminas, minerales y antioxidantes específicamente elegidos que ayudan a combatir los radicales libres y ayudan a preservar el colágeno desde el interior.

Este producto previene la pérdida de colágeno.

Drasanvi Collmar Colágeno Marino Beauty es un suplemento de colágeno realmente innovador. Cubre dos necesidades al mismo tiempo. Así, protege las articulaciones, gracias al colágeno marino hidrolizado y al ácido hialurónico, que aportan los nutrientes necesarios para la correcta síntesis de colágeno en el organismo. La toma diaria de 10 gramos de colágeno nutre nuestras articulaciones, mejorando la movilidad y reduciendo las molestias articulares.

Drasanvi Collmar Colágeno Marino Beauty es un suplemento de colágeno realmente innovador.

En cuanto a los beneficios para la piel, las vitaminas que contiene Collmar Colágeno Marino ayudan a mantener la piel bella y radiante. Onagra, Granada, vitamina C, Borraja, Remolacha y Biotina: todos son poderosos antioxidantes que ayudan a mantener nuestra piel joven, tersa y reluciente.

Por último, Ana María Lajusticia Colágeno Marino, Magnesio, Vitamina C, contribuye al mantenimiento y funcionamiento normal de huesos y articulaciones.

Este suplemento con colágeno contribuye al mantenimiento y funcionamiento normal de huesos y articulaciones.

Este compuesto tiene un efecto positivo en la recuperación de todas aquellas dolencias que tienen que ver con el desgaste de los tejidos como huesos, ligamentos, articulaciones y músculos.

10 alimentos ricos en triptófano

La Guía de la Alimentación y la Salud de la UNED define al triptófano como un aminoácido esencial que se ha de obtener mediante la alimentación, ya que nuestro cuerpo no lo produce por sí solo. Está presente en muchas frutas y verduras, alimentos de gran importancia para la salud mental. Un estudio reciente aparecido en British Journal of Nutrition, manifiesta que una mayor ingesta de frutas y vegetales reduce en un 41% la prevalencia de síntomas depresivos, como la apatía o la falta de ánimo.

Triptófano y serotonina

Esencial para el crecimiento y el desarrollo, el triptófano destaca por su funcionamiento como precursor de la serotonina, un neurotransmisor implicado en la regulación del estado anímico, el estrés y el apetito. ¿Cómo funcionan el triptófano y la serotinina? Primero, el organismo convierte el triptófano de los alimentos en 5HTP o 5-hidroxitriptófano; y posteriormente, éste es transformado en serotonina.

Asimismo, el triptófano es vital para la síntesis de melatonina, la hormona clave para regular los ciclos de sueño y vigilia, de modo que contribuye a dormir mejor. También es necesario para la producción de vitamina B3 o niacina, que asegura el buen funcionamiento del sistema nervioso y del circulatorio y mantiene la piel sana, entre otras muchas funciones.

El triptófano influye en el estado anímico.

Por tanto, sobran los motivos para tener unos buenos niveles de triptófano, ya que, en definitiva, ayuda a prevenir trastornos como insomnio, depresión, ansiedad y síndrome premenstrual, entre otros.

Como hemos señalado en la introducción, este aminoácido se consigue a través de los alimentos, por esa razón, hemos preparado un listado con algunos alimentos ricos en triptófano que se puede incluir fácilmente en la dieta diaria.

10 alimentos excelentes fuentes de triptófano

Es importante señalar que el triptófano se encuentra comúnmente en alimentos que contienen proteínas. Aunque la carne es a menudo una fuente clave de proteínas para muchas personas, también existen muchas fuentes vegetarianas y veganas. Los siguientes alimentos son excelentes fuentes de triptófano:

  1. El pollo

Actualmente, el pollo es el segundo tipo de carne más consumido en el mundo, después del cerdo. Cuenta con proteínas de alto valor biológico, dado a su contenido en aminoácidos esenciales. Dentro de estos, destaca el triptófano. Es por ello que este es un alimento que no puede faltar en tu hogar.

el pollo es el segundo tipo de carne más consumido en el mundo.

Importante destacar aquí que la pechuga de pollo es rica en proteínas, completamente libre de carbohidratos y baja en grasas. Esta proteína magra casi no contiene grasas saturadas, lo cual es una gran ventaja, ya que se recomienda limitarlas a menos del 10 por ciento de su ingesta diaria de calorías.

  1. La soja

La soja es otro alimento con triptófano y una legumbre con importantes beneficios nutricionales para nuestro organismo. Tiene un alto índice proteico de calidad, fibra, vitaminas y minerales. Además, entre los aminoácidos que contiene se encuentra el triptófano, así lo indica la Fundación Española de la Nutrición (FEN).

Incluir la soja en nuestra alimentación es muy fácil.  La podemos tomar en forma de bebida vegetal, utilizar sus brotes en ensaladas e incluso preparar recetas con harina de soja.

  1. El salmón

Este pescado azul también es fuente de ácidos grasos omega-3, importantes para la salud. Éstos pueden ayudar a mantener huesos fuertes, piel sana y función ocular.

El salmón es rico en triptófano.

El salmón también es rico en vitamina D, que es esencial para tener huesos y dientes fuertes y músculos sanos.

Pero, además, comer dos porciones de pescado azul a la semana debería proporcionar suficiente triptófano para la mayoría de las personas.

  1. Pavo

Este alimento muy rico en triptófano, al igual que el pollo, también es una carne magra y se caracteriza por tener bajos niveles de grasa y colesterol. Gracias a sus altas concentraciones de este aminoácido, se puede conciliar un mejor descanso y sueño. Además, es fuente de minerales, como el selenio, fósforo, zinc y potasio, nutrientes todos que el cuerpo necesita para mantenerse sano.

Las vitaminas que aporta el pavo son principalmente del grupo B

Las vitaminas que aporta el pavo son principalmente del grupo B. Entre estas destacan la niacina, B6 y B12, las cuales contribuyen al metabolismo energético normal. Por otra parte, es recomendable que esta carne blanca se consuma cocida o asada. Así, se podrán mantener mejor sus valores nutricionales.

  1. Espinacas

Las verduras de hoja verde oscuro, como la espinaca, son una fuente de triptófano.

La espinaca también es rica en hierro, que ayuda al cuerpo a producir glóbulos rojos sanos. Su falta en la dieta puede provocar anemia, poca energía o dificultad para respirar.

  1. Nueces

Las nueces son una buena fuente de proteínas, grasas saludables y fibra. Comer algunas nueces entre comidas puede ayudar a una persona a sentirse más llena por más tiempo.

  1. Huevo

El huevo es un alimento de gran valor nutritivo y cuenta con proteínas de máxima calidad. La FAO (Organización de las Naciones Unidas para la Agricultura y la Alimentación) lo toma como referencia, al presentar proporciones equilibradas de todos los aminoácidos esenciales. Entonces, consumir de manera regular este alimento aumentará significativamente los niveles de triptófano.

este alimento aumenta significativamente los niveles de triptófano.

También cuenta con un alto contenido de ácidos grasos monoinsaturados, que son buenos para la salud. Además, aporta vitaminas D, A y las del grupo B, y minerales como el fósforo, el yodo y el selenio. Por otra parte, la forma de consumir el huevo puede variar dependiendo de los gustos. Pero considera que freírlo puede ser una opción menos benéfica.

  1. El plátano

El plátano es uno de los alimentos con más alto contenido en triptófano. Además, debido a su aporte proteico y minerales, como el potasio o el magnesio, es indispensable para el buen funcionamiento de los músculos.

  1. La leche

El grupo alimenticio de los lácteos aportan grandes cantidades de triptófano al organismo. La leche es uno de los que destaca, especialmente cuando se consume entera. Además, este alimento constituye el mejor aporte de calcio, proteínas y otros nutrientes necesarios para la formación de huesos y dientes.

El grupo alimenticio de los lácteos aportan grandes cantidades de triptófano al organismo.

Un consumo adecuado favorece a personas de todas las edades.

En el caso de los adultos, les ayuda a la conservación de la masa ósea, previniendo enfermedades relacionadas o fracturas.

La leche es un alimento de gran valor nutritivo y las grasas que contiene resultan fáciles de digerir. Además, se puede optar por diversas presentaciones como la leche desnatada o semidesnatada, en caso exista algún problema de sobrepeso. Esta bebida rica en triptófano aumenta los niveles de serotonina en el cuerpo y ayuda a producir melatonina. De esta manera, permite mejorar el estado de ánimo y la calidad del sueño.

  1. El chocolate

El chocolate es otro de los alimentos ricos en triptófano que se puede incluir en la dieta para favorecer el buen ánimo. Eso sí, no cualquier chocolate. Lo ideal es uno con un alto contenido de cacao -es decir, superior al 70%- y sin azúcares añadidos, ya que posee un mayor porcentaje de materia prima y preserva mejor las propiedades antioxidantes, flavonoides, polifenoles y demás nutrientes.

El chocolate es otro de los alimentos ricos en triptófano.

Estos son diez de los alimentos más ricos en triptófano, Normalmente, con una dieta equilibrada y completa se adquieren los niveles necesarios. Sin embargo, en determinadas ocasiones, puede existir una carencia o no es suficiente con las cantidades de este aminoácido que se ingieren a través de la alimentación, y puede ser conveniente un aporte extra, a través de complementos alimenticios con triptófano, que se pueden encontrarse en farmacias.

Tres complementos alimenticios con triptófanos de farmacia

Así, en El Boticario en Casa, podrás encontrar Triptomax, un gran aliado, principalmente, para aquellas personas que se sienten desmotivadas, desanimadas, agobiadas, intranquilas, ansiosas o con estrés.

Cada dosis diaria de Triptomax aporta 600 mg de triptófano, pero también magnesio, un elemento esencial en el cuerpo humano para disminuir el cansancio y la fatiga, ayudar al funcionamiento normal del sistema nervioso, de la función psicológica y del metabolismo energético. Además, participa en el metabolismo del triptófano y permite que se transforme de forma eficaz en serotonina.

Este producto se basas en triptófano y serotonina.

Este producto de triptófano en cápsulas se complementa con Hierro y vitaminas del grupo B.

Por otro lado, la prestigiosa firma Angelini presenta Natura Triptófano Tri, un complemento alimenticio pensado para mejorar el estado de ánimo y mantener un buen equilibrio emocional. Sin azúcares ni gluten ni lactosa, está formado con ingredientes de origen natural.

Además, estás cápsulas de triptófano cuentan con extractos de azafrán y rodiola, magnesio y vitamina B6.

Cápsulas de triptófano con azafrán.

El azafrán (Crocus sativus) es una planta herbácea perenne, que se ha utilizado desde la antigüedad por sus conocidas propiedades medicinales y terapéuticas. Sus principios activos crocinas y safranal están directamente implicados en la regulación del estado de ánimo y el bienestar mental y físico. Existen numerosos estudios clínicos que avalan su eficacia.

La rodiola (Rodhiola rosea) es una planta milenaria adaptógena muy popular y conocida en la medicina, cuyos principales constituyentes son las rosavinas y los salidrósilos. Estas sustancias adaptógenas normalizan las funciones del cuerpo.

Por último, en tu parafarmacia online podrás encontrar de la reconocida marca de farmacia Ana María Lajusticia Triptófano con Melatonina, Magnesio y Vitamina B6.

Este complemento alimenticio a base de triptófano aporta diferentes beneficios

Este complemento alimenticio aporta diferentes beneficios, para combatir situaciones de insomnio, jet lag, desfase horario, irritabilidad o cansancio. Entre otras cosas, cuenta con propiedades antioxidantes y neuroprotectoras, mejora la calidad del sueño y refuerza el sistema nervioso y estimula la producción de la hormona del crecimiento.

Por último, desde El Boticario en Casa, queremos incidir en que la alimentación es una parte esencial para mantener la salud y, como hemos explicado, también el estado de ánimo. Recuerda que, en alguna ocasión, todos nos hemos sentido tristes o con menos ánimo, lo importante es saber encontrar el lado positivo de la vida y apoyarnos en nuestros seres queridos.

Ojos secos, síntomas y tratamiento

La irritación ocular ocasional es algo que prácticamente todo el mundo experimenta. Sin embargo, hoy en día, con el uso de las pantallas digitales tanto grandes como pequeñas, el síndrome del ojo seco crónico es una afección demasiado frecuente en las consultas de oftalmología.

Y es que, por ejemplo, una herramienta de trabajo como el ordenador nos obliga a mirar fijamente durante largos periodos de tiempo y a parpadear con menos frecuencia de lo normal, lo que, unido al aire seco de las oficinas, puede provocar síntomas de incomodidad al final de la jornada, entre los que se encuentran: irritación ocular, fatiga visual, visión borrosa, sequedad ocular, cefalea, dolor de cuello y de hombros, etcétera.

Pero no sólo el uso de pantallas digitales produce el síndrome del ojo seco. La Sociedad Española de Oftalmología explica que “no siempre existe una causa reconocible de ojo seco. Su prevalencia aumenta con la edad, y es más frecuente en mujeres menopáusicas, en relación a los cambios hormonales. Otros factores de riesgo son el uso de lentes de contacto, algunas cirugías oculares (fundamentalmente el LASIK) y algunos fármacos como antidepresivos, ansiolíticos, antihistamínicos, diuréticos, etcétera.

Existen muchas causas para el síndrome del ojo seco.

Para añadir que “en algunas ocasiones, se puede identificar alguna patología sistémica que produce el ojo seco, como el Síndrome de Sjögren (que asocia sequedad en boca y otras mucosas), la artritis reumatoide u otras enfermedades autoinmunes”.

Qué es el ojo seco

El mismo organismo define el ojo seco como “una enfermedad muy frecuente en la que la superficie ocular no se encuentra correctamente protegida por la lágrima, por un déficit en la cantidad o calidad de la película lagrimal”.

Las lágrimas son un componente fundamental de la estructura ocular. Derivan de un proceso somático llamado lagrimación, cuya función es limpiar y lubricar los ojos. También permiten cuidar la superficie ocular, principalmente la córnea. Al mismo tiempo, que mejoran la propiedad refractiva del área ocular.

Las lágrimas conservan los ojos húmedos para eliminar los residuos extraños y protegerlos de infecciones.

Síntomas del ojo seco

La falta de secreción de lágrimas genera complicaciones en la membrana lagrimal. Esta es una fina capa que cubre la superficie del ojo, la cual permite limpiar, preservar y lubricarlo. Además, actúa en la función visual, así como en el funcionamiento adecuado del ojo. Los síntomas más comunes del síndrome del ojo seco son:

  • Una sensación de pinchazo, ardor o picazón en los ojos.
  • Mucosidad viscosa en los ojos o alrededor de estos.
  • Sensibilidad a la luz.
  • Enrojecimiento de los ojos.
  • La sensación de que tienes algo en los ojos.
  • Dificultad para usar lentes de contacto.
  • Dificultad para conducir de noche.
  • Ojos llorosos, que es la respuesta del cuerpo a la irritación de la sequedad ocular.
  • Visión borrosa o fatiga ocular.

Consejos para prevenir y combatir los ojos secos

El Boticario en Casa te ofrece cinco consejos para mantener una capa de lágrimas saludable y prevenir de esta forma la molestia de los ojos secos.

1. Tómate un descanso frente a las pantallas

Las horas que pasas frente a una pantalla digital (ordenador, tablet o smartphone) afectan a tus ojos. La frecuencia de parpadeo baja a medida que pasa el tiempo, lo que significa que las lágrimas no se refrescan naturalmente con tanta frecuencia.

La capa aceitosa externa se descompone y permite que se evapore una mayor parte de la capa acuosa, por lo que las barreras protectoras naturales sobre los ojos se debilitan.

Hay que tomarse un descanso frente a la pantalla del ordenador para evitar el ojo seco.

Para evitar esto, se aconseja la regla 20-20-20. Según esta regla, por cada 20 minutos que pasemos mirando a una pantalla de ordenador, debemos mirar a algún objeto que se encuentra a más de 6 metros de distancia durante 20 segundos.

2. Evita las corrientes de aire

Es fundamental para combatir el síndrome del ojo seco evitar las corrientes de aire, ya sean los naturales del entorno exterior, como puede ser el viento, o los provocados por aparatos como los ventiladores o los secadores de pelo, puesto que pueden secar más los ojos. Si el agente que lo provoca es externo y no se puede evitar (viento), se recomendar llevar gafas de sol envolventes que protejan los ojos.

3. Cuidar la alimentación

Todos los expertos coinciden en que incluir suplementos de ácido graso omega-3 a la dieta puede aliviar, en algunos casos, los síntomas de la sequedad ocular.

Los pescados grasos, como el salmón, las cápsulas de aceite de pescado, y los frutos secos, como las almendras, son fuentes de ácidos omega-3, y también son buenos para los niveles de colesterol.

Cuidar la alimentación es esencial para la salud ocular.

Se recomienda consultar con el oftalmólogo para saber si sería recomendable tomar suplementos de ácidos grasos omega-3 y en qué forma y dosis.

4. Usa humidificadores

El aire acondicionado y la calefacción son dos de los factores más habituales en la aparición y empeoramiento del ojo seco.

Para contrarrestar sus efectos y aliviar los síntomas, intenta ser comedido con su uso cuando esté en tu mano o puedes colocar un humidificador en el mismo espacio.

5. Usa lágrimas artificiales

Las lágrimas artificiales son compuestos que imitan la composición de la lágrima. Son una alternativa sencilla, pero efectiva para la salud ocular, ya que no producen efectos secundarios o secuelas. Al contrario, calman diversas molestias y evitan lesiones importantes por la falta de hidratación óptica.

En El Boticario en Casa, encontrarás, entre otros, Optiben Ojos Secos, un colirio para ojos secos oftalmológico con acción reparadora y protectora, que ayuda a aliviar la sequedad ocular durante un largo período de tiempo.

Colirio para ojos secos oftalmológico con acción reparadora y protectora.

Protege e hidrata, ya que estas gotas para ojos secos están enriquecidas con extractos de plantas que actúan frente a síntomas como la sensación de arenilla o la sensación de tener un cuerpo extraño en el ojo. Es un producto apto para toda la familia y puede usarse con lentillas.

Por otro lado, Bañoftal Multidosis Ojos Secos es una solución estéril hidratante, lubricante y protectora, para aliviar las molestias asociadas al ojo seco, picor y quemazón ocular. Su fórmula está elaborada con; ácido hialurónico al 0,4% y aguas destiladas de Ginko Biloba, arándano, hinojo y centella asiática, ácido bórico, tetraborato de sodio deshidratado, cloruro de sodio y agua inyectable.

Este producto alivia las molestias asociadas al ojo seco

Asimismo, Optrex Doble Acción Ojos Secos son unas gotas para los ojos secos especialmente formuladas para aliviar los síntomas de la sequedad ocular, que pueden venir por causas como la edad, sequedad ambiental (calefacción, viento, polución, etc) o el uso de lentillas. Formuladas sin conservantes y sin fosfatos, duran tres meses una vez abierto, se pueden usar con lentillas y contienen una válvula antirretorno para evitar la contaminación del producto. Incluye agentes hidratantes y además lubrica, para un alivio de hasta 6 horas.

Solución para combatir los síntomas de los ojos secos.

Por último, tu parafarmacia online te recomienda que, si presentas cualquier síntoma de ojos secos acudas al especialista para tener un diagnóstico apropiado. Solo el oftalmólogo comprobará el problema en la producción de lágrimas e indicará el tratamiento adecuado en cada caso.

Los beneficios de la cúrcuma son muchos.

Propiedades y beneficios de la cúrcuma

Hasta hace muy poco, la cúrcuma era una gran desconocida en España. Su difusión comenzó cuando se introdujo como aditivo en la cocina, sobre todo, en distintos platos de fusión, a los cuales aporta un color y un aroma ligeramente similar al jengibre. Curiosamente, entre otras aplicaciones, algunos chefs de la cocina española la utilizan en las paellas, como sustituto del azafrán, porque su acción colorante es muy similar y además concede un aroma agradable.

A la cúrcuma se le asigna grandes cualidades para la salud.

Pero, además de aromatizar los platos, este polvo amarillento, que hoy por hoy se puede encontrar en la zona de las especias de muchos supermercados, se ha hecho famoso, porque se le asigna grandes cualidades para la salud. De tal forma que, vamos a contarte para qué sirve, cuáles son las propiedades y beneficios de la cúrcuma.

Qué es la cúrcuma

La cúrcuma, cuyo nombre botánico es Curcuma longa, es originaria del sur de Asia y es uno de los suplementos dietéticos de más rápido crecimiento en todo el mundo. En Estados Unidos, en 2018, este producto tuvo unas ventas de unos 328 millones de dólares.

Sin embargo, mientras que, para el mundo occidental, la cúrcuma es prácticamente una novedad, en las despensas de muchos hogares en la India, esta especia forma parte desde tiempo inmemorial de su vida diaria, la cocina y las tradiciones culturales y curativas. Conocido como “azafrán de la India”, le da al curry en polvo y algunas mostazas su color amarillo intenso. A veces también se usa para colorear queso y mantequilla.

La cúrcuma tiene numerosas propiedades y beneficios.

Miembro de la familia del jengibre, su rizoma (tallo subterráneo) es lo que se utiliza como especia culinaria y medicina tradicional.

Y es que históricamente, las propiedades de la cúrcuma han hecho que ésta desempeñe un papel importante en la medicina ayurvédica tradicional india durante al menos durante 4.000 años y otros sistemas médicos tradicionales, como la medicina china.

En la India, gracias a los beneficios de la cúrcuma, ésta se ha usado para los trastornos de la piel, el tracto respiratorio superior, las articulaciones y el sistema digestivo.

Hoy en día, la cúrcuma se promociona como un suplemento dietético para una variedad de afecciones, que incluyen artritis, trastornos digestivos, infecciones respiratorias, alergias, enfermedades hepáticas, depresión y muchas otras.

Para qué sirve la cúrcuma

En cuanto a sus beneficios del uso de la cúrcuma y sus compuestos, diversos estudios lo asocian con las siguientes afecciones.

Alivia el malestar estomacal

Entre los beneficios de la cúrcuma figura que es recomendable para aliviar los trastornos digestivos.

La cúrcuma es un remedio natural muy efectivo para el malestar estomacal. Al tener propiedades antiinflamatorias, previene la acidez y calma el ardor de estómago, así como los trastornos digestivos en general.

También es recomendada para evitar los gases que se producen en el intestino.

Es un potente antiinflamatorio

Los curcuminoides que tiene la cúrcuma le confieren grandes propiedades antiinflamatorias.

Diversos estudios la recomiendan para trastornos en los que exista inflamación, como los menstruales, enfermedad de Crohn, enfermedades del intestino, colon irritable, colitis, artritis, síndrome del túnel carpiano, obesidad, etc.

Protege de las enfermedades cardiovasculares

La cúrcuma previene las enfermedades del corazón.

Otro de los beneficios de los componentes de la cúrcuma son sus propiedades cardioprotectoras, por eso, el consumirla frecuentemente trata y previene el riesgo de padecer enfermedades cardíacas.

Funciona como un antidepresivo natural

Desde hace miles de años, la medicina tradicional china usa a la cúrcuma para tratar la depresión, la tristeza y la infelicidad. El extracto de cúrcuma, o lo que es lo mismo, la cúrcuma en polvo, estimula el sistema nervioso, activa el sistema inmunitario y despierta el estado de ánimo.

Es ideal para reducir los niveles de estrés, ya que produce un aumento de serotonina. Por esta razón, es muy utilizada en personas con depresión estacional o emocional, así como con otros trastornos relacionados.

Productos con cúrcuma en El Boticario en Casa

La cúrcuma puede consumirse fresca, en polvo o en cápsulas (siendo esta la presentación en la que podemos recibir la mayor cantidad de curcumina). En El Boticario en Casa, descubrimos cuáles son los mejores suplementos de cúrcuma disponibles en farmacia.

Aquilea Articulaciones Forte-Dol es un producto que contiene cúrcuma, condroitina, glucosamina, colágeno, ácido hialurónico y vitamina C. Aquí, la cúrcuma ayuda a mantener la flexibilidad y el bienestar de las articulaciones, así como una buena movilidad.

Este es un complemento alimenticio a base de cúrcuma.

Por su parte, la condroitina es una sustancia que se encuentra en los cartílagos alrededor de las articulaciones, la glucosamina es una sustancia que se encuentra de forma natural en el cuerpo y que está involucrada en la formación de los ligamentos, los tendones y del cartílago. Mientras que el colágeno es una proteína que se encuentra naturalmente en los cartílagos, huesos y piel. Las proteínas, como el colágeno, contribuyen al mantenimiento de huesos y músculos en condiciones normales. El ácido hialurónico es un componente esencial para el funcionamiento de las articulaciones.

La Vitamina C contribuye a la normal formación de colágeno para el funcionamiento normal del cartílago.

Por su parte, otro suplemento a base de cúrcuma es Inmunofarma 30 Cápsulas. Se trata de una solución cómoda y eficaz para mejorar nuestro rendimiento tanto físico como mental en aquellas épocas donde se requiere un sobre esfuerzo. Esto lo logra gracias a poderosos ingredientes como: la equinácea, que contribuye a mantener las defensas del organismo; própolis, muy beneficioso para el organismo; la vitamina C y la cúrcuma, que contribuyen al mantenimiento del sistema inmunitario.

Se trata de una solución cómoda y eficaz a base de cúrcuma.

Por otro lado, MasLactimer ofrece una combinación de probióticos y cúrcuma que favorecen la salud de la madre durante la lactancia, previene infecciones y mantiene el equilibrio de la flora bacteriana.

Este producto es una combinación de probióticos y cúrcuma.

Por último, el complemento alimenticio, Drasanvi cúrcuma, está formulado a base de cúrcuma y tiene acción digestiva, antiinflamatoria y antioxidante.

Este producto con cúrcuma tiene acción digestiva.

La dieta sana es fundamental para adelgazar.

Tres productos que te ayudarán a perder peso

Comienza el año y tras las fiestas navideñas, nos damos cuenta, una vez más, que los excesos cometidos cobran factura. Y es normal, seguir una alimentación equilibrada es bastante complicado con las vacaciones, las celebraciones y las reuniones familiares. Con la vuelta a la realidad, tener de nuevo el control sobre nuestro peso y recuperar nuestra figura se convierte entonces en una prioridad.

No hay de que preocuparse. Es algo de lo más común. La preocupación por seguir una dieta sana para perder peso y así conseguir un bienestar personal es una de las cuestiones más habituales en estos días en las farmacias.

En la mayoría de personas, ese sobrepeso o acumulación de grasas en diferentes partes del cuerpo está intrínsecamente relacionado con el metabolismo del organismo y con el exceso de calorías ingeridas durante este tiempo. Por tanto, se hace necesario seguir una dieta sana y equilibrada para adelgazar.

Ahora es el momento de preguntarse como bajar de peso naturalmente en casa

Pero ¿cuáles son las bases de una dieta sana y equilibrada?

En principio es importante señalar que mantener una dieta equilibrada no solo es una cuestión de adelgazar, tiene numerosos beneficios, que de ellos se pueden aprovechar desde los niños hasta las personas de edad avanzada. Se basa en los siguientes aspectos:

Alimentación variada

No existe un alimento que por sí solo contenga todos los nutrientes que el ser humano necesita. Por eso, en esta dieta equilibrada para perder peso no deberíamos renunciar a ninguno (cereales, verduras, frutas, lácteos, aceites, lácteos, pescados, carnes, etcétera).

Potenciar los alimentos de origen vegetal

Siguiendo las características de nuestra dieta mediterránea, hay que priorizar los vegetales en detrimento de los productos de origen animal, debido a que estos últimos contienen más grasa y colesterol.

La dieta sana para perder peso tiene numerosos beneficios para la salud

Moderar las cantidades

Debemos moderar las cantidades de alimentos, no solo por salud sino también por bienestar personal. Además, no hay que olvidar que, al comer mucho, se tiene un mayor riesgo de padecer sobrepeso, lo que se asocia a una gran cantidad de enfermedades.

Reducir al máximo el consumo de alimentos perjudiciales

Por supuesto no solo en una dieta sana para perder peso sino en todas las dietas, hay que evitar de todas las maneras posible la bollería industrial, la comida rápida, los snacks, los dulces y el alcohol.

Cocinar platos apetecibles

Una dieta sana no tiene que ser aburrida. Es muy importante cocinar platos apetecibles, comidas que gusten. De lo contrario la dieta puede fracasar.

Beber abundante agua

El agua es absolutamente imprescindible para el organismo, hasta el punto de que las personas necesitamos beber entre uno y dos litros de ella al día.

La dieta ha de complementarse con el ejercicio físico.

Mención aparte merece la necesidad de complementar esta dieta con ejercicio físico. La actividad física es uno de los pilares fundamentales del bienestar personal y del control de peso saludable. Mantener una vida activa no solo evita el sobrepeso, sino que también ayuda a que nuestro sistema circulatorio y cardiovascular se mantenga en buen estado.

Caminar, nadar o ir en bicicleta son algunas de las actividades físicas que se recomiendan para llevar un control del peso saludable.

Por tanto, si te preguntas cómo bajar de peso naturalmente en casa con estas sencillas normas, tendrás mucho ganado. No obstante, cada cuerpo y cada vida son un mundo. También suele ocurrir que muchas personas tienen serias dificultades para seguir una dieta sana y equilibrada. Para estos casos existen los complementos alimenticios hechos a base de plantas medicinales y otros productos de origen natural, que son productos que ayudarán a perder peso.

Productos que te ayudarán a perder peso

En El Boticario en Casa, podrás encontrar una amplia variedad estos complementos. De los que hemos seleccionado tres de la gama Redugras, que han cosechado un gran éxito entre nuestros clientes, debido a los excelentes resultados que proporcionan.

Redugras Detox

Éste es uno de los productos para el control de peso más destacables, debido a que se puede usar como complemento en cualquier plan nutricional o dieta de adelgazamiento. ¿Por qué? Básicamente, porque su función principal es la de depurar el organismo, eliminando las toxinas que con el tiempo ha ido acumulando, sobre todo si venimos de una época de muchos excesos, como las Navidades.

Complemento para cualquier plan nutricional o dieta de adelgazamiento

Redugras Detox, que viene en un formato para 15 días, está formado a base de cola de caballo, abedul, alcachofera, vitaminas D y E y vitaminas B6 y B12.

Mientras que la cola de caballo se encarga de la función depurativa y drenante, el abedul mejora la digestión y la alcachofera reduce los lípidos presentes en la sangre, además es antioxidante y acelera el metabolismo, promoviendo la quema de grasas más rápidamente.

Para que este producto ayude a perder peso, se recomienda tomar 15 mililitros antes de comer y otros 15 mililitros antes de cenar.

Redugras Chitosán

Este complemento alimenticio que ayuda a adelgazar se presenta en una caja con 60 comprimidos, que se encargan de bloquear las calorías procedentes de las grasas que ingerimos. Redugras Chitosán es de origen vegetal, lo que incrementa en más de un 30 % su eficacia, si lo comparamos con otras versiones elaboradas a base de crustáceos. Además, contiene vitamina C, que contribuye a eliminar las grasas que el organismo aún no ha absorbido.

Complemento alimenticio que ayuda a adelgazar

La marca asegura que, tomando 2 comprimidos, junto con un poco de agua antes de cada comida, se notarán los efectos desde la primera semana.

Redugras Saciante

El último de los productos para ayudar con el control de peso que hemos seleccionado es Redugras Saciante. Son comprimidos con una acción saciante, altamente eficaces para ingerir una menor cantidad de alimentos y evitar el picoteo entre comidas.

Este producto te ayuda a perder peso.

Este complemento alimenticio está compuesto principalmente por glucomanano, una fibra capaz de retener el agua en el estómago, generando esa sensación de saciedad. Con tomar dos cápsulas y un vaso de agua antes de cada comida, es suficiente.

Por último, os reiteramos la importancia de tener en cuenta que este tipo de productos ayudan a perder peso, por lo que siempre han de tomarse como complementos a una dieta sana y equilibrada y acompañado de la práctica de ejercicio físico y nunca como sustitutos de estos, pues por sí solos no tendrán el efecto deseado.

Algunas personas tienen un mayor riesgo de padecer acidez estomacal

Cómo acabar con la acidez estomacal

Desde gases vergonzosos hasta acidez estomacal incómoda, todo el mundo tiene problemas digestivos de vez en cuando. La buena noticia es que existen soluciones sencillas para muchos de estos problemas. En este post, te ofrecemos todo lo que necesitas saber sobre la acidez de estómago: sus causas y cómo prevenir y controlar este problema digestivo.

Cómo funciona el sistema digestivo

Es muy común pensar que la digestión solo ocurre en el estómago, pero es un proceso largo que involucra a muchos órganos. Juntos forman el tracto digestivo.

La digestión se inicia en la boca, donde la saliva comienza a descomponer los alimentos cuando mastica. Cuando traga, la comida masticada se mueve hacia el esófago, un tubo que conecta la garganta con el estómago. Los músculos del esófago empujan la comida hacia una válvula en la parte inferior de éste que se abre para permitir que la comida entre al estómago.

La digestión es un proceso largo que involucra a muchos órganos

Allí, descompone los alimentos utilizando ácidos estomacales. Luego, la comida pasa al intestino delgado y, entonces, los jugos digestivos de varios órganos, como el páncreas y la vesícula biliar, descomponen más los alimentos y se absorben los nutrientes. Lo que queda pasa por el intestino grueso. Posteriormente, los desechos salen de su cuerpo a través del recto y el ano.

Síntomas de la acidez de estómago

Los síntomas de la acidez de estómago se traducen en una sensación de ardor y dolor en la mitad del pecho o en la parte superior del estómago, que también puede extenderse al cuello, la mandíbula o los brazos.

Causas de la acidez de estómago

La causa de la acidez de estómago se debe a que existe un músculo en la entrada del estómago, llamado esfínter esofágico inferior (EEI), que actúa como una puerta: se abre para permitir que la comida se mueva desde el esófago al estómago y se cierra para evitar que la comida y el ácido vuelvan a salir.

Cuando éste se abre con demasiada frecuencia o no está lo suficientemente apretado, el ácido del estómago puede subir al esófago y causar una sensación de ardor.

En cuanto a los desencadenantes que causan la acidez estomacal varían de persona a persona, pero es más probable que se padezca al comer con exceso, comer alimentos picantes, grasos, ácidos o grasosos, consumir cafeína o alcohol, fumar, acostarse poco después de comer o estar bajo estrés.

Los desencadenantes que causan la acidez estomacal varían de persona a persona.

Asimismo, algunas personas tienen un mayor riesgo de padecer acidez estomacal, incluidas aquellas que son fumadoras, tienen exceso d peso o las embarazadas.

También existen una serie de alimentos que causan acidez estomacal, como el chocolate, café, los alimentos grasos o fritos, las cebollas, naranjas, limones, vinagre, salsas picantes, aderezos para ensaladas, menta, refrescos y bebidas burbujeantes, la salsa de tomate, etcétera.

Es importante señalar que las comidas copiosas también pueden causar la acidez estomacal. En este sentido, es aconsejable que, en lugar de comer tres comidas grandes al día, se intente comer varias comidas pequeñas a lo largo del día.

Qué hacer pare prevenir y tratar la acidez estomacal

Se recomienda que en el caso de personas con sobre peso, se intente bajar de peso, ya que los kilos de más ejercen presión sobre el estómago, lo que hace que suba más ácido al esófago.

Asimismo, para luchar contra la acidez estomacal también se recomienda evitar el uso de ropa ajustada, que presiona el estómago y puede provocar acidez estomacal, dejar de fumar en el caso de las personas que lo hagan y evitar el ejercicio de alto impacto. Por la noche, es aconsejable hacer una cena ligera y evitar los alimentos que desencadenan la acidez estomacal. Asimismo, no acostarse antes 2 a 3 horas después de comer.

 Para luchar contra la acidez estomacal, se recomienda realizar cenas ligeras.

Por otro lado, si te preguntas qué tomar para la acidez de estómago, existen diversos productos naturales que la previenen o combaten.

En El Boticario en Casa, entre otros podrás encontrar Aboca Neo Bianacid Acidez y Reflujo en comprimidos masticables, que, gracias a sus complejos vegetales y minerales forma sobre la mucosa una película con efecto barrera para protegerla del contacto con los jugos gástricos y las sustancias irritantes. Este producto está especialmente indicado para el tratamiento de los síntomas asociados a las dificultades digestivas, como los ardores, pesadez, reflujo gastroesofágico y gastritis.

Este producto para la acidez estomacal es también apto para niños.

También es apto para su empleo durante el embarazo, la lactancia y para niños mayores de 6 años.

Por otra parte, para tratar la acidez estomacal se puede acudir al bicarbonato, como Bicarbonato Mabo en comprimidos, un complemento alimenticio formulado a partir de bicarbonato sódico, que está indicado para neutralizar el ácido clorhídrico, lo que alivia los síntomas y previene su desarrollo.

Para tratar la acidez estomacal se puede acudir al bicarbonato.

Por último, Gse Stomach Repair Acid es una alternativa natural para tratar las molestias producidas por la acidez estomacal y el reflujo gástrico. Un producto innovador con alta concentración de principios activos, que también protege y repara la mucosa del estómago, neutraliza el pH del estómago y respeta las condiciones fisiológicas.

 Ésta es una alternativa natural para tratar las molestias producidas por la acidez estomacal

Y para los más pequeños de la casa: Mabotuss Kids Jarabe, un complemento alimenticio para niños a partir de 3 años, a base de miel, própolis y extractos de plantas, ideal para utilizarlo como corrector de la acidez estomacal.

Para qué sirve la jalea real

Las abejas son esos insectos que nos acompañan desde hace más de 50 millones de años, y que tienen una función vital en la naturaleza: el 80% de las plantas con flores son polinizadas por ellas, por lo que son indispensables en el mantenimiento de la biodiversidad en el planeta. La miel, el polen, la jalea real y el própolis son productos de la colmena que han demostrado ser unos grandes aliados de nuestra salud y vitalidad.

Con la llegada del buen tiempo las abejas se ponen manos a la obra y empieza a recolectar el nutritivo polen, preparan la rica miel y elaboran la jalea real y el própolis que defenderá a la colmena. Todos estos productos son auténticos tesoros de salud para nuestro organismo y han sido usados desde la antigüedad para aliviar una infinidad de molestias.

Jalea real pura

En este sentido, la jalea real pura, una sustancia blanca, gelatinosa y parecida a la leche que es secretada por las glándulas de las abejas adoptivas jóvenes, se lleva la mejor parte. Y no es para menos, si tenemos en cuenta que las larvas de menos de tres días y la reina se alimentan exclusivamente de jalea real. Ésta última puede vivir hasta 50 veces más que una obrera, es decir, de 5 a 6 años. Además, no está inactiva, pone toda su vida de 2.000 a 3000 huevos por día. ¡Por tanto, la jalea real pura es un alimento excepcional!

La jalea real tiene numerosas propiedades para la salud.

La jalea real pura se compone de agua (50% -60%), proteínas (18%), carbohidratos (15%), lípidos (3% -6%), sales minerales (1,5%) y vitaminas. Según un análisis espectrométrico moderno, se han detectado aproximadamente 185 compuestos orgánicos en esta sustancia.

La royalactina es la proteína más importante presente en la jalea real. Recientemente, un estudio de la Universidad de Stanford ha asegurado que ésta es capaz de activar e impulsar la renovación de las células madre, lo que permite reparar tejidos dañados.

Además, está compuesta por un número significativo de compuestos bioactivos, incluido el ácido 10-hidroxi-2-decenoico (HAD), que tiene algunas propiedades inmunomoduladoras. El ácido graso, las proteínas, el óxido de adenosina monofosfato, la adenosina, la acetilcolina, los polifenoles y hormonas como la testosterona, la progesterona, la prolactina y el estradiol son otros componentes bioactivos útiles.

La royalactina es capaz de activar e impulsar la renovación de las células madre.

Beneficios de la jalea real

Con todos estos nutrientes, no debe extrañar a nadie que la jalea real tenga numerosas propiedades.

Así, la jalea real es una fuente de energía y ayuda a combatir el cansancio relacionado con el cambio de estación. Al fortalecer las defensas inmunológicas, actúa como un verdadero estimulante para el organismo, gracias al alto contenido de la jalea real en vitaminas B, sales minerales, oligoelementos y aminoácidos, que ayudan a recuperar la fuerza física y mental. Asimismo, ayuda a combatir la fatiga, el agotamiento e incluso la depresión, debido a que es un verdadero estímulo natural.

Pero si te sigues preguntando para que sirve la jalea real, aún hay más: está comprobado que es muy eficaz para la pérdida de memoria, compensa las deficiencias del organismo, mejora la resistencia al estrés y aumenta el apetito.

La jalea real ayuda a que las personas tengan más vitalidad.

Otra de las propiedades de la jalea real es que actúa como estimulante biológico y proveedor de energía para el sistema nervioso. La jalea real podría tener la capacidad de mejorar los procesos de oxigenación del cerebro, lo que lleva a que las personas tengan más vitalidad. Además, tiene altos contenidos de acetilcolina, un compuesto que permite transmitir lo impulsos nerviosos a través de las terminaciones nerviosas.

Dada la relación que tiene sobre el sistema nervioso, la ingesta de jalea real podría mejorar los síntomas del Alzheimer o la esclerosis múltiple, entre otras patologías.

Asimismo, otro de los beneficios que se le atribuye a la jalea real es que interviene en las patologías vinculadas al aparato digestivo. Tomar jalea real podría contribuir a regularizar los problemas del estómago y ayudar a estimular el crecimiento y el aumento de peso en niños prematuros.

Se le concede un papel en la regulación de la actividad hormonal, por lo que su uso podría estar recomendado para aliviar trastornos menstruales y menopaúsicos.

La jalea real ayuda a la renovación celular de la piel.

Por otra parte, la jalea real también es beneficiosa para la piel, de tal forma que ayuda a la renovación celular, retrasa el envejecimiento cutáneo prematuro y reduce las manchas oscuras asociadas a la edad. Sus propiedades nutritivas y revitalizantes lo convierten en un habitual en tu rutina de cuidado de la piel: la jalea real ayuda a combatir las líneas de expresión y combate la piel seca. ¡Incluso puede ayudar contra el eccema y el acné! Asimismo, las vitaminas B de la jalea real también la hacen ideal para fortalecer y revitalizar el cabello y las uñas dañados.

Productos con jalea real

Como no podía ser de otra manera, en El Boticario en Casa, conocedor de las propiedades de la jalea real y preocupado por la salud y el bienestar de sus clientes, ofrece una amplia gama de complementos alimenticos y productos dermocosméticos con esta sustancia tan beneficiosa. Veamos algunos de ellos.

La firma Revital es experta en este tipo de productos. Así tiene Revital Jalea Real 2000 mg Ampollas Bebibles, enriquecida con miel y vitamina C, que ayuda al metabolismo energético, disminuye el cansancio y la fatiga, mejora el funcionamiento del sistema inmunitario. Su versión Revital Ginseng Jalea Real Vit 20 Ampollas es un preparado alimenticio complementario a base de raíz de Panax Ginseng, Jalea Real Natural y Vitamina C, utilizado en regímenes de personas sometidas a esfuerzos que necesitan una rápida recuperación (estudiantes, amas de casa, deportistas, ejecutivos o trabajadores, etcétera ) y todas aquellas que precisan en su dieta un aporte extra de proteínas, vitaminas y oligoelementos.

Este producto con jalea real está enriquecido con miel y vitamina C.

Arkobotics presenta Jalea Real Defensas Adultos 7 Unidosis, está elaborado con jalea real liofilizada, fermentos lácticos vivos y vitamina D. La unión de estos elementos con la vitamina D contribuye al funcionamiento del sistema inmunitario.

En comprimidos masticables está Pharma Forte Jalea Real 1000 Mg 20, que ayuda a mantener fuertes nuestras defensas, para evitar los resfriados o gripes. Su formato y su agradable sabor a piña hacen que sea mucho más cómodo, divertido y delicioso mantener listas nuestras defensas.

Pharma Forte Jalea Real.

Asimismo, Ana Maria Lajusticia Jalea Real Liofilizada no podía faltar en esta lista. Con su fórmula concentrada liofilizada, el aporte de vitaminas triplica la cantidad que puede aportar normalmente otros complementos con jalea real natural.

La Jalea Real de Ana María Lajusticia no podía faltar en esta lista.

Y, por supuesto, Leotron Vitaminas 30 Cápsulas, uno de los productos estrellas de El Boticario en Casa, contiene jalea real, además de doce vitaminas y cuatro minerales. Ideal para reducir el cansancio, este producto también favorece el rendimiento intelectual y la función cognitiva. ¡Comienza el día mejorando tu sistema inmunitario!

Este complemento a base de jalea real es uno de los productos estrellas.

Por último, os recordamos que la piel es otra de las beneficiarias de la jalea real. De tal forma que Apivita, un laboratorio farmacéutico especializado en productos de la abeja, presenta su Queen Bee Serum Antienvejecimiento, que contiene jalea real griega y una alta concentración de ingredientes activos naturales.

Reafirma, redefine las arrugas hidrata, ilumina y unifica el tono. Crea un efecto lifting inmediato.

Y es que Apivita Queen Bee Serum lleva a cabo una acción reafirmante intensiva, mejorando la elasticidad de la piel y ayudando a redefinir el óvalo facial. Además, contiene ácido hialurónico que aporta hidratación, y la patente de extracto de propóleo, que ejerce una acción antioxidante.

Este producto lleva a cabo una acción reafirmante intensiva.

Dispone de un agradable aroma, que aporta los aceites esenciales orgánicos de rosa, mirra, olíbanum y sándalo.

¡Entra en nuestra tienda online y aprovecha al máximo la larga lista de beneficios de la jalea real!

La piel rosácea es una afección crónica pero tratable.

Cómo cuidar la piel rosácea

Rojeces, granitos en mejillas o alrededor de la nariz, ardor o escozor en la cara… son síntomas faciales de que padecemos de piel rosácea, una enfermedad que afecta a más de 40 millones de personas en todo el mundo y que llega a grados más severos cuando se presenta en hombres.

¿Pero qué es la rosácea? ¿Cuál es la causa de la enfermedad? ¿Existe un tratamiento para ella? En principio, es importante señalar que se desconoce la causa de esta enfermedad.

Qué es la piel rosácea

La piel rosácea es una afección crónica pero tratable que afecta principalmente a la cara central y, a menudo, se caracteriza por brotes y remisiones.

Aunque la enfermedad de la piel rosácea puede desarrollarse de muchas maneras y a cualquier edad, las encuestas de pacientes indican que generalmente comienza en cualquier momento después de los 30 años. Los síntomas de la piel rosácea son rubor o enrojecimiento en las mejillas, la nariz, el mentón o la frente que pueden aparecer y desaparecer.

Los síntomas de la piel rosácea son rubor o enrojecimiento en las mejillas.

Los estudios han demostrado que con el tiempo el síntoma de la piel rosácea correspondiente al enrojecimiento tiende a volverse más rubicundo y persistente, y puede aparecer vasos sanguíneos visibles.

Si no se realiza el tratamiento adecuado a la piel rosácea, a menudo se desarrollan protuberancias y granos inflamatorios y, en casos graves, especialmente en los hombres, la nariz puede hincharse, debido al exceso de tejido. En hasta el 50 por ciento de los pacientes, los ojos también se ven afectados, se sienten irritados y parecen llorosos o inyectados en sangre.

Aunque la enfermedad de la rosácea puede afectar a todos los segmentos de la población y a todos los tipos de piel, se cree que las personas de piel clara que tienden a ruborizarse con facilidad corren mayor riesgo.

También hay evidencia de que esta afección puede ser hereditaria.

Cómo afecta la piel rosácea a las personas

La National Rosacea Society, una organización sin fines de lucro erradicada en Estados Unidos y cuya misión es mejorar la vida de las personas con rosácea, ha realizado varias encuestas a personas afectadas por esta enfermedad.

Así, ha informado que el 90 por ciento de los pacientes afirma que esta condición había disminuido su autoconfianza y autoestima, y ​​el 41 por ciento que les había hecho evitar el contacto público o cancelar compromisos sociales. Entre las personas con piel rosácea grave, casi el 88 por ciento aseguró que el trastorno había afectado negativamente sus interacciones profesionales, y casi el 51 por ciento apuntó que incluso había faltado al trabajo, debido a su afección.

Se aconseja a las personas que sospechan que pueden tener piel rosácea a que consulten a un dermatólogo.

No obstante, el 70 por ciento de las personas afectadas declaró que el tratamiento médico para la piel rosada había mejorado su bienestar emocional y social.

Como hemos apuntado más arriba, si bien se desconoce su causa exacta y no existe una cura determinada, el conocimiento de los signos y síntomas de la piel rosácea ha avanzado hasta el punto en que pueden controlarse eficazmente con terapia médica y cambios en el estilo de vida.

Por este motivo, se aconseja a las personas que sospechan que pueden tener piel rosácea a que consulten a un dermatólogo u otro médico calificado para obtener un diagnóstico y un tratamiento adecuado, antes de que el trastorno se vuelva cada vez más grave e intrusivo en la vida diaria.

La rosácea es una condición crónica y lo que se busca es mitigar los brotes y frenar su evolución.

Cuidados y consejos para la piel con rosácea

Los laboratorios farmacéuticos Leti Pharma ha reunido una serie de consejos para controlar esta afección.

Usar productos limpiadores suaves

Utilizar productos limpiadores suaves, específicos para pieles sensibles o con rosácea. Algunos ejemplos son las aguas micelares, leches sin aclarado o aguas termales, que tonificarán y calmarán tu piel.

Rosacure Gentle Cleansing Gel es un gel limpiador que puedes encontrar en El Boticario en Casa, que posee una textura espumante que penetra en los vasos capilares, evitando que se sigan dilatando para que no se formen arañas vasculares.

 Gel limpiador para pieles rosáceas.

Así, controla, atenúa y previene los clásicos síntomas de la piel rosácea, evitando que se enrojezca la cara con facilidad, disminuya el picor, ardor e inflamación que causa este problema dermatológico. Además, los componentes de este gel limpiador evitan que los factores ambientales, como el sol, viento, frío, alimentos especiados o alcohol, empeoren la condición que presenta la piel.

Los expertos también recomiendan evitar el agua muy caliente en tu higiene diaria, así como las saunas o los baños con altas temperaturas.

Si usas un producto con aclarado recuerda no hacerlo con agua ni muy fría ni muy caliente, y secar a toques, sin frotar con una toalla de algodón.

Los tratamientos exfoliantes mecánicos y los peelings químicos están contraindicados en estos casos.

Cremas específicas hidratantes

Es muy importante para la piel rosácea usar cremas específicas para este problema, que hidraten mucho y ayuden a prevenir irritación, escozor, picor y quemazón de la piel. Las cremas ayudarán a que la barrera cutánea esté sana y fuerte y así pueda protegerse mejor de los agentes irritantes.

En este sentido, destaca Bioderma Sensibio AR, una crema para la piel rosácea, que disminuye el enrojecimiento y previene su reaparición.

Crema para la piel rosácea, que disminuye el enrojecimiento y previene su reaparición.

Su complejo patentado actúa directamente sobre el factor responsable de la expansión y el debilitamiento de las barreras de la piel (enrojecimiento permanente).

Además, protege de las agresiones externas con poderosos hidratantes y reestructurantes de la barrera cutánea.

Por otra parte, son muy prácticas las BB cream formuladas para pieles sensibles con rojeces ya que, al mismo tiempo que las tratan, disimulan el enrojecimiento con el color e incorporan filtros solares que las protegen del sol. Ideal es la Leti Sr Crema Tratante de Rojeces, formulada para el cuidado diario de pieles sensibles con rojeces y pigmentos de color rojo.

Crema formulada para el cuidado diario de pieles rosáceas.

Con factor de protección solar SPF20, esta crema para pieles rosáceas protege frente a las radiaciones dañinas del sol, unifica el tono de la piel y disimula las rojeces cutáneas.

Protección solar diaria

Como evitar completamente el sol es complicado, se recomienda usar siempre protección solar. Incluso en días nublados y en invierno.

Se aconseja elegir productos especialmente formulados para la problemática, con factor de protección solar y no olvidar volver a aplicarlos a lo largo del día.

Rosacure Intensive SPF 30 Teintee clair es una emulsión protectora coloreada de uso facial de día con factor de protección solar alto (SPF 30) para proteger las pieles afectadas por rosácea. Combate eficazmente el eritema, tanto el intermitente como el persistente y atenúa notablemente la sensación desagradable de picor y escozor. Posee, además, propiedades antioxidantes e hidratantes.

Emulsión protectora coloreada de uso facial para pieles con rosácea.

Cuidar la alimentación

El cuidado de la alimentación es vital para controlar la piel rosácea. Se aconseja una dieta saludable rica en vitaminas, especialmente C y D. Asimismo, es conveniente limitar el picante, las comidas muy especiadas y las grasas, evitar tóxicos, como café, alcohol y tabaco, y controlar los cambios de temperatura bruscos, el estrés y la ansiedad.

Siguiendo estos consejos, y el tratamiento para piel rosácea que recomiende tu dermatólogo, estamos seguros de que conseguirás que esta afección, aunque no se cure, deje de ser una preocupación en tu día a día.

El Boticario en Casa te cuenta cómo cuidar tu esmalte dental.

Consejos para cuidar el esmalte dental

Una sonrisa, ¡y nuestro esmalte dental salta a la vista! Considerado el tejido más duro de nuestro organismo, está compuesto principalmente de sales de calcio, además de pequeñas cantidades de otros elementos, como flúor, carbonatos sodios y potasio. Todo ello actúa como manto protector de la corona dentaria.

El esmalte, la barrera natural de los dientes

 Cuidar el esmalte es importante, porque se trata de una barrera natural del diente. Sin este tejido, o si éste se daña, puede empezar a desgastarse y debilitarse, incluso a romperse. En definitiva, se favorecerá la aparición de caries o, incluso, se pueden alterar funciones importantes, como la masticación, fonación y deglución.

Una dieta basada en azúcares, una mala higiene dental y la presencia demicroorganismos son factores que se conjugan y suelen perjudicar el esmalte de los dientes.

El esmalte del diente requiere especial cuidado.

A continuación, os brindamos una serie de consejos sobre cómo cuidar el esmalte dental. Y recuerda que, aunque estas recomendaciones podrían proteger tu esmalte, lo mejor es que consultes con tu dentista qué hábitos son los mejores para cuidar tus dientes.

  1. Limita los alimentos y bebidas azucarados

Las bacterias en la boca se alimentan del azúcar de los alimentos y bebidas. Posteriormente, producen ácidos que debilitan y desgastan el esmalte. La acidez contenida en muchas bebidas, especialmente aquellas que son carbonatadas o hechas a partir de cítricos, son especialmente dañinas.

¿La mejor opción cuando tienes sed? Un buen vaso de agua.

  1. Consume alimentos que protejan y refuercen el esmalte dental

Se aconsejan consumir alimentos que beneficien el esmalte dental.

Se aconseja consumir alimentos que protejan el esmalte dental.

El calcio en los alimentos contrarresta los ácidos en la boca que causan caries. También ayuda a mantener fuertes los huesos y los dientes. La leche, el queso y otros productos lácteos ayudan a proteger y fortalecer el esmalte. Si no se consume este tipo de alimentos, es recomendable optar por otros que lleven calcio agregado.

  1. Evita el cepillado excesivo

Hay que utilizar una técnica adecuada para cepillarse los dientes correctamente y así cuidar el esmalte dental.

Un cepillado excesivo puede desgastar el esmalte de los dientes, tanto si se realiza demasiado rápido como si se hace con desmedida fuerza. Para un cepillado correcto, se aconseja usar un cepillo con cerdas suaves y colocarlo en un ángulo de aproximadamente 45 grados con respecto a las encías.

Un cepillado excesivo puede desgastar el esmalte de los dientes.

Posteriormente, hay que cepillar los dientes hacia adelante y hacia atrás, con movimientos cortos y suaves.

Los expertos también recomiendan esperar hasta una hora después de comer dulces o frutas cítricas antes de cepillarse los dientes. Esto se debe a que los alimentos ácidos pueden ablandar el esmalte y hacer que le resulte más fácil dañarlo.

  1. Tratar la acidez estomacal y los trastornos alimentarios

La acidez estomacal severa puede provocar que los ácidos se escapen y alcancen eventualmente la boca, donde pueden erosionar el esmalte. Asimismo, un trastorno alimentario como la bulimia, en el que las personas vomitan los alimentos después de comer, es otra amenaza para el esmalte de los dientes.

En estos casos, es fundamental consultar con un especialista ante la presencia de estas patologías.

  1. Cuidado con la boca seca

La saliva ayuda a eliminar las bacterias que pueden provocar caries. También combate los efectos de los alimentos ácidos. Por tanto, es absolutamente necesario beber agua con frecuencia para mantener la boca limpia y húmeda.

Beber agua es muy aconsejable para cuidar el esmalte dental.

Tras un intenso ejercicio físico, hay que rehidratarse durante y después de su entrenamiento.

  1. Cuidado con el bruxismo

El bruxismo con contacto dentario genera alteraciones dentales que pueden desembocar en desgaste del esmalte e incluso pueden llegar más allá de esto, exponiendo zonas sensibles del diente y otros daños a nivel muscular y articular. Se debe consultar inmediatamente frente a esta condición, ya que puede llegar a convertirse en un problema funcional y estético importante.

  1. Utilizar flúor

El flúor es esencial para cuidar y fortalecer el esmalte dental y ayuda a reparar las primeras etapas de la caries dental y también hace que los dientes sean más resistentes a los ácidos que provienen de los alimentos y de las bacterias en la boca.

Los expertos recomiendan el uso de pasta dental con flúor tan pronto como aparezca el primer diente y durante toda su vida. En este sentido, en El Boticario en Casa, existen una amplia oferta de productos para los más pequeños de la casa, como Fluor Kin Infantil Pasta Dentífrica Fresa, una pasta dental específicamente formulada para la higiene bucodental de los niños, que está formulada con la dosis de flúor adaptada a ellos a partir de doce meses y xilitol. Asimismo, este dentífrico protege y favorece el crecimiento de unos dientes de leche sanos y bien cuidados. Su agradable sabor a fresa facilita su utilización diaria.

Esta pasta dental cuida y fortalece el esmalte dental

Para los adultos, tu parafarmacia online dispone, entre otros muchos productos, de Fluocaril Bi – Fluore en formato duplo, diseñado específicamente para prevenir la aparición de caries y combatir la formación de la placa bacteriana. Gracias a su aporte de flúor, ayuda a proteger el esmalte dental, refuerza la estructura del diente y reduce la inflamación de las encías.

Esta pasta dental previene la aparición de caries y combate la formación de la placa bacteriana

Por otro lado, enjuagarse con un colutorio que tenga flúor también puede ayudar a prevenir las caries y mantener el esmalte fuerte.

De esta manera, para los más jóvenes, en El Boticario en Casa, podrás encontrar Lacer Colutorio Fluor Semanal 0,2 % de fresa, un enjuague que se presenta en botella de 100ml, formulado para utilizar una vez por semana. Contiene un 0,2% de fluoruro sódico, que contribuye a reducir y prevenir la aparición de caries. Además, su fórmula se completa con xilitol, que favorece la remineralización. El agradable sabor a fresa de este producto lo hace atractivo para los más pequeños.

El esmalte dental de los más pequeños también necesita cuidados.

Por otro lado, para los adultos, es muy recomendable Listerine Cuidado Total 500 ml que, gracias a la acción combinada de sus principales activos, cloruro de zinc, flúor y aceites esenciales, aporta hasta seis beneficios para conseguir una limpieza bucal completa.

Listerine ayuda a recuperar el esmalte de tus dientes.

De esta manera, se puede conseguir reducir la placa, fortaleciendo a su vez los dientes para prevenir las caries y mantiene las encías sanas, para prevenir las enfermedades más comunes que se producen en las encías. También protege durante más tiempo el blanco natural de los dientes, previniendo a su vez la aparición de sarro, y elimina las bacterias más difíciles, añadiendo un frescor duradero de hasta 24 horas, para un aliento más limpio y fresco.

  1. Acudir al especialista

Para mantener los dientes fuertes, es fundamental acudir al dentista cada seis meses para un chequeo y limpieza. Estos especialistas médicos pueden detectar signos de problemas, como caries o rechinar los dientes, antes de que causen más daño.

El dentista también se encargará de recomendar la cantidad correcta de flúor para endurecer y proteger o recuperar el esmalte dental.