El síndrome postvacacional no solo afecta a los adultos, sino también a los niños. Y la vuelta al cole suele ser un momento en que se producen alteraciones a consecuencia de los cambios en las rutinas como tristeza, ansiedad, cansancio, irritabilidad falta de atención, etc.
En nuestra mano está el ayudarles un poco a que esta vuelta al cole y a la rutina sea lo menos traumática posible. Por eso os dejamos estos consejos para ayudarles:
- Establecer horarios que debemos mantener incluso los fines de semana, aunque con menos actividades para que puedan descansar. Incluso una semana antes comenzar a aplicar esos horarios para levantarse y también para las comidas.
- Hacer el desayuno en familia y con el tiempo suficiente para conseguir el hábito de mantener una conversación y comer adecuadamente: lácteos, cereales, fruta. Un buen desayuno les ayudará a rendir mejor durante el día.
- En el camino al cole debemos hablarles de cosas alegres y divertidas, nada de aprovechar el recorrido para reñirles.
- Cuida las despedidas en la puerta del cole: que sea breve y cariñosa, no prolongues el momento de la separación.
- Preparar con ellos el material escolar: ropa, libros, mochila y hacerlo como una actividad divertida.
- Repasar con ellos los deberes forzándoles y celebrándoles sus logros.
- Háblales de todo lo positivo que implica el cole: amigos, excursiones, descubrir a diario cosas nuevas, etc.
- Escuchar sus miedos e inquietudes y dar respuestas para tranquilizarles y darles confianza.
- Consensúa normas y horarios también para el ocio: internet, televisión, consola… es hora de poner orden. Puedes utilizarlos como premio a tareas realizadas.
- Por las tardes realizar actividades físicas que les distraerán de sus preocupaciones y liberan el estrés.
- Acompañarles al colegio y recogerles escuchando todas las “aventuras” que les han ocurrido. Y no te lleves 10 minutos abrazada a tu hijo como si viniese de la guerra.
- Respeta los momentos de ocio del niño para relacionarse con otros niños, jugar y por supuesto las actividades en familia.
- Favorece las actividades al aire libre, proporcionan al niño un gran bienestar.
- Nunca trasmitirles nuestros miedos y nuestra pereza en la vuelta a la rutina.
- Como detalle más importante no debemos olvidar que debemos estar siempre tranquilos y no perder la calma: padres tranquilos consiguen hijos felices.
El dialogo con ellos será el que siempre nos de las señales de como se encuentran y como se están incorporando a sus actividades. Y probablemente ellos lleven mejor la vuelta al cole que nosotros los padres.
